Kortizol je poznat pod nazivom “stresni hormon” ili hormon stresa. Riječ je o steroidnom hormonu koji se proizvodi u nadbubrežnim žlijezdama. U stresnim situacijama, hipotalamus, dio mozga koji je uključen u regulaciju različitih funkcija tijela, signalizira nadbubrežnim žlijezdama da otpuste kortizol. Kortizol zatim putuje kroz krvotok do ciljnih organa i tkiva, gdje izaziva niz biokemijskih promjena koje pomažu tijelu da se nosi sa stresom.
Jedan od problema sa kojima se susreće suvremeni čovjek je stres. Sters je veliki uzročnik zdravstvenih tegoba, on jednostavno slabi tvoj imuni sistem. On mijenja otkucaje tvog srca, što može voditi ka nastanku aritmije i srčanog zatajivanja. Stresovi se kategorišu u tri skupine:
Kontinuirani stres malog intenziteta
Živite, radite, i imate odnos sa ljudima oko vas kao npr. kad kišu a ne pokrivaju usta. Život vam pravi konstantne šumove stresa, bez obzira ko ste ili šta radite.
Dosadni i nedovršeni poslovi
Jedan od najutjecajnijih oblika stresa je onaj koji je stalno aktivan, kao čekić koji vam neprekidno i pomalo optkida komadiće mozga, sve do onog trena kada više ne možete to da podnesete.
Veliki životni događaji
To su razvodi, smrtni slučajevi, selidba, novi posao, bankrot itd. Statistika pokazuje da vas tri velika životna događaja iz ove kategorije u jednoj godini mogu učiniti starijim za 32 u sljedećoj godini.
POSLJEDICE STRESA
Posljedice stresa su brojne. Svrstavaju se u pet kategorija:
Subjektivni efekti
Anksioznost, agresija, apatija, dosada, depresije, umor, frustracija (gubitak živaca), nisko samopoštovanje, nervoza, osjećaj usamljenosti i sl.
Bihevioralni efekti
Sklonost nesrećama, alkoholizam, pretjerana upotreba lijekova i izliva emocija, prekomjerno uzimanje hrane, cigareta, impulsivno ponašanje, nervozno smijanje i sl.
Kognitivni efekti
Nesposobnost da se donesu dobre odluke, slaba koncentracija, hiperosjetljivost na kritiku, mentalni blokovi i sl.
Fiziološki efekti
Povišen nivo glukoze u krvi, ubrzanje rada srca, povišen krvni pritisak, sušenje usta, znojenje, proširene zjenice, naizmjenični valovi hladnoće i vrućine i sl.
Organizacijski efekti
Niska produktivnost, otuđenje od saradnika, nezadovoljstvo poslom, smanjena organizacijska privrženost i lojalnost i sl. Ovome se često dodaju i zdravstveni efekti, među kojima su najznačajniji kardiovaskularni problemi, gastrointestinalna oboljenja, glavobolje, kožni poremećaji, te mentalne bolesti. Općenito se zdravstveni problemi ističu kao jedan od najtežih efekata stresa i alarm su za poduzimanje niza medicinskih aktivnosti.